Конечно, массаж — это здорово. Но давайте уточним: какой вид массажа действительно вызывает мурашки по коже? Существует множество различных методов, и все они невероятно разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который предлагают многие медицинские спа-салоны, поскольку он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?
Аюрведическая техника абхьянги, или масляного массажа, предлагает такие физические преимущества, как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она отличается от других видов массажа тем, что фокусируется на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до стимулирующих кровообращение движений, это больше похоже на массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажам, которые, по мнению моего тела, похожи на кусок теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего терапевта — расслабление, и в Индии эта практика тесно связана с идеей заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажной терапии, — объясняет аюрведический врач Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь».Я прочитал статью об этом massageinvalencia.com Из нашей статьи В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует делать абхьянгу от одного раза в неделю до ежедневно.»
Чем она отличается от обычного массажа?
Интенсивное использование эфирных масел и сосредоточение внимания на определенных энергетических точках тела отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. Кроме того,…» Не стоит ожидать большого количества настоящего массажа — процедура гораздо больше сосредоточена на коррекции энергетических зон и снятии эмоционального напряжения, чем на проработке мышечных спазмов.
Реклама — продолжение анализа ниже
Я, вероятно, посетила спа-салон Pratima Health доктора Райчур на Манхэттене, благодаря ее списку лучших клиентов, таких как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и владелица 3rd Routine Дженн Тардиф, которые все являются поклонницами Pratima.
«Хотя существует определенная последовательность массажа и лечебная техника, связанные с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс адаптирован к конкретному пациенту и его уникальной доше». Согласно Аюрведе, в каждом человеке естественным образом происходит баланс элементов (воздух, пространство, огонь, вода и земля), называемых дошами. Эти элементы должны находиться в оптимальном соотношении, однако у большинства людей оно немного нарушено: у вас может быть слишком много Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям рекомендуется прибыть в спа-салон Pratima Health за 15 минут до консультации, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур использует медицинские тесты для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Аналогично, — говорит доктор Райчур, — специалисты могут определять параметры дош с помощью мониторинга». Например, у людей с дошей Вата обычно сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочная смесь огня и воды, обычно проявляется в виде комбинированной кожи. Все это используется для определения оптимального метода массажа.
Вот все, что произошло
После завершения процедуры я переоделась в халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько дополнительных вопросов. Мне обычно жарко или холодно? Всегда холодно. У меня бывают высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша — это в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать во время процедуры. «Наша смесь масел для Ваты — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Для лица она забронировала немного более легкое, противовоспалительное масло для Питты, где я более склонна к высыпаниям. Высыпания — небольшой массаж лица — это бонус терапии. (Примечание: если вы чувствительны к эфирным маслам, аюрведический массаж, скорее всего, вам не подойдет.) Масла подогревали в моей комнате и щедро поливали ими все части тела.
Для меня, привыкшей к быстрому разминанию при западном массаже, ощущение абхьянги поначалу было неожиданным. Когда Сабина двигалась вверх по моему телу, ее руки совершали мягкие, ритмичные движения, которые почти не задевали мои мышцы. Этот массаж также был подобран индивидуально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — еще более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я предполагала, что мне нужно более глубокое разминание, у меня на самом деле было мало Капхи — неужели неправильный вид массажа все это время выводил меня из строя? Лежа на (подогретом, от На массажном столе я чувствовала себя как в вихре беспорядка: хореография массажа кружилась, словно волны, омывающие мои конечности, и Сабина часто делала такие движения, которые сотрясали все мое тело. Я вела себя так, будто оказалась в центре торнадо. Неужели это ощущение воды — это та Капха, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывало обильное количество масла — отличный знак для ее аналитических способностей, моих шелушащихся ног и поездки домой в очень закрытой одежде. «В идеальном случае, — говорит доктор Райчур, — часы после массажа абхьянга должны быть медленными и расслабленными, а масла должны впитываться как можно дольше». Хотя Сабина рекомендовала смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на совершенно сухие волосы перед душем, после трех применений шампуня утром мои волосы все еще были невероятно жирными. Тем не менее, я собрала волосы в хвост и позволила маслам действовать как ориентир для восхитительного массажа головы дольше, чем мне казалось комфортным. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои заключительные мысли
Вам не обязательно быть последователем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, но вы должны быть открыты для того, чего хотите добиться от массажа. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Вероятно, нет. И все же, выходя из фитнес-клуба Пратимы, я почувствовала себя как-то выпрямленной: расслабленной, комфортной и более спокойной, чем следовало бы вторничным вечером в Сохо. 'Абхьянга «Это обычно называют сияющим массажем, и это сияние исходит изнутри», — говорит доктор Райчур. «Гость, я бы хотела сказать вам, была ли я красива, когда возвращалась домой тем вечером, но я потеряла сознание слишком рано, чтобы сказать. Это было… превосходно».